20 regras de vida que foram colocadas em destaque no Instituto Francês de Ansiedade e Stress, em Paris:
1. Faça pausas de dez minutos a cada duas horas de trabalho. Repita essas pausas na vida diária e pense em você, analisando as suas atitudes.
2. Aprenda a dizer “não” sem se sentir culpado e sem medo de magoar. Querer agradar a todos é um desgaste enorme.
3. Planeje seu dia, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso, consciente de que nem tudo depende de si.
4. Concentre-se apenas numa tarefa de cada vez. Por mais ágeis que sejam os seus quadros mentais, evite o cansaço.
5. Esqueça, de uma vez por todas, que você não é imprescindível no trabalho, em casa, no grupo habitual. Por mais que isso lhe desagrade, tudo anda sem a sua intervenção, a não ser você mesmo.
6. Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos. Não é você a fonte dos desejos, o eterno mestre de cerimonias.
7. Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas.
8. Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os porque são pura perda de tempo e ocupam um espaço mental precioso para coisas mais importantes.
9. Tente descobrir o prazer de coisas do dia a dia como dormir, comer e tomar banho.
10. Evite envolver-se na ansiedade e tensão alheias. Espere um pouco e depois retome o diálogo e a acção.
11. A família não é você, ela está junto de você, compõe o seu mundo, mas não é a sua própria identidade.
12. Entenda que princípios e convicções fechadas podem ser um grande peso, a trave do movimento e da busca.
13. É preciso ter sempre alguém a quem se possa confiar e falar abertamente pelo menos num raio de cem quilometros. Não adianta quem está mais longe.
14. Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar a roda. Nunca perca o sentido da importancia subtil de uma saída discreta.
15. Não queira saber se falaram mal de si e nem se atormente com isso. Se falaram bem, escute com reserva analítica, sem se sentir convencido.
16. Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, é óptimo... para quem quer ficar esgotado e perder o melhor.
17. A rigidez é boa na pedra, não no homem. Ao homem cabe firmeza, o que é muito diferente.
18. Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono perdido. Um prazer recompõe mais que o sono. Logo, não perca uma oportunidade de divertir-se.
19. Não abandone as suas três grandes e inabaláveis amigas: a intuição, a inocencia e a fé.
20. Entenda de uma vez por todas,definitiva e conclusivamente: Você é o que faz a si mesmo.
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